Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschließlich auf einen Gegenstand,
eine Frage oder einen anderen Inhalt auszurichten
und in dieser Ausrichtung ohne Ablenkung zu verweilen.
Dann scheint in uns die Fähigkeit auf, etwas vollständig und richtig zu erkennen.
Yoga-Sutra, 1,2-3, Patanjali
die Körperhaltungen des Yogas.
Mit Asanas bezeichnet man die Vielzahl der Körperhaltungen, die wir aus dem traditionellen indischen Yoga kennen. Sie dienen der Sensibilisierung deiner Wahrnehmung, der Übung des Körpers und Veränderung deiner Bewegungsmöglichkeiten.
Atemübung des Yogas.
Im Pranajama lernst du deinen eigenen Atem zu beobachten, ihn zu lenken und zu verändern. Mit der Länge deiner Übungspraxis wirst du deinen Atem klarer und deutlicher wahrnehmen, lernst ihn gezielt zu verändern und beobachtest die Wirkung für deinen Körper und deinen Geist.
die Essenz des Yoga.
In der Abschlussentspannung beobachtest du die Wirkung der Körperhaltungen und Atemübungen auf dich. Du kannst versuchen den Geist zu beruhigen und lernst dich stärker auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.
der Weg zu vollkommener Erkenntnis.
Yama- der Umgang mit der Welt
Niyama- der Umgang mit dir selbst
Asanas- Körperhaltung
Pranayama- Regulierung des Atems
Pratyahara- das Zurückziehen der Sinne
Dhrana- Konzentration
Dhyana- Meditation
Samadhi- Ziel des Weges/völliges Verschmelzen
© 2013 Heike Butzbach
